Ako ste testirani pozitivno na Covid-19, dva vodeća maratonska kardiologa preporučuju da uzmete malo vremena za sebe prije nego se vratite u akciju.Dok se zemlja i dalje bori sa COVID-19 postižući napredak u nekim poljima, ali očigledno gubeći položaj u

Kofein je najraširenije piće na svijetu. U stvari, prema podacima Međunarodne organizacije za kafu (ICO), svijet dnevno popije oko 1,4 milijarde šolja kafe. Uprkos negativnim konotacijama riječi droga, kofein je uglavnom benigna i čak korisna stvar za ljude. "Akutna konzumacija

Trčanje je sport dosljednosti: što više puta trčite, u teoriji; bolji ćete biti.Povećavanje učestalosti vremena koje provodimo na nogama omogućiće našem tijelu da se navikne na metronomski pokret trčanja, povećaće brzinu prilagođavanja naših mišića i na kraju, učiniće nas boljim

Kada nutricionisti kažu da uravnotežite vašu ishranu, obično znači da uravnotežite tri osnovna makronutrijenta: ugljikohidrate, proteine i masti. Ali kako tačno trebate da ih uravnotežite?Nema čarobne razmjereNeki stručnjaci za sportsku ishranu preporučili su dijetu 50/25/25 u kojoj ćete dobiti 50

Trebalo bi osluškivati svoje telo, kontrolisati zamaranje i prilikom najobičnijeg hoda, a posebno vežbanje pod optrećenjem i određenim tempom.Otkako je uvedeno vanredno stanje i preporučeno ostajanje od kuće da bi što više ljudi bilo zaštićeno od eventualne pojave virusa, i

Ishrana za oporavak uvijek je bila važna, ali u kontekstu treninga tokom globalne zdravstvene krize zapravo je neophodna. Uprkos odgođenim takmičenjima, mnogi ljudi i dalje redovno treniraju. Vodeći nutricionisti shvataju da iako vježbanje može zaštititi i podržati imunološki sistem, pretjerano

Svi su čuli da se govori kako je oporavak važan kao i trening. Peter Stuart savjetuje što biste mogli učiniti kako biste optimizovali proces prilagođavanja dok ste van svog sica.To ne možete poreći, vrijeme provedeno bez bicikla bitno je za

„Zanimljivo je to što zapravo nikada ne razmišljate puno o disanju. Sve dok to ne postane sve o čemu razmišljate.“ - Tim WintonNema sumnje da ste čuli da se mogu koristiti neke vrste tehnika kontrole disanja kako biste poboljšali

,,Koliko često treba voziti bicikl da bih bio u formi?” Jedno od najčešćih pitanja kod novih učesnika u ovom i sportu i vidu rekreacije. Redovne kratke vožnje najbrži su način da poboljšate svoju kondiciju i poboljšate svoje biciklističke performanse.Svi koji