Mentalni trikovi za trkačke pripreme
Trener za mentalno zdravlje Mark Freeman, autor knjige objavljene u 2018. godini „Ti nisi kamen, korak po korak vodič za bolje mentalno zdravlje (kod ljudi)“, ima nekoliko savjeta kako da sačuvate vaše mentalno zdravlje dok postižete vaše ciljeve u triatlonu.TEMELJAN
10K – osmonedjeljni plan trčanja, 6-7 dana nedjeljno
Tokom pripremnog perioda od osam nedjelja vidjećete jasno kako se vaša spremnost za 10K poboljšava.
10K – osmonedjeljni plan trčanja, 5 dana nedjeljno
Ne trebamo vam ništa objašnjavati, naslov govori sve
10K – osmonedjeljni plan trčanja, 3 dana nedjeljno
Isproban i pouzdan plan; osam nedjelja do 10K trke
10K – četvoronedjeljni plan trčanja, 6-7 dana nedjeljno
Imate samo mjesec dana da trenirate za 10K? Evo rješenja!
10K – četvoronedjeljni plan trčanja, 5 dana nedjeljno
Imate samo mjesec dana da trenirate za 10K? Evo rješenja!
10K – četvoronedjeljni plan trčanja, 3 dana nedjeljno
Imate samo mjesec dana da trenirate za 10K? Evo rješenja!
10K – dvonedjeljni plan trčanja, 5-6 dana nedjeljno
Imate prekratke dvije nedjelje za trening za 10K trku? Evo rješenja kako da budete spremni na vrijeme!
10K – dvonedjeljni plan trčanja, 3-4 dana nedjeljno
Imate prekratke dvije nedjelje za trening za 10K trku? Evo rješenja! Ako ste samo dvije nedjelje udaljeni od 10K trke, slijedite ovaj plan, trčeći 3-4 puta nedjeljno kako biste pripremili tijelo. Ako ste relativno nov trkač, ovaj 14-dnevni plan treninga naučiće