Triatlon jača mentalnu snagu i samopouzdanje, smanjuje stres

POKRENITE SE Vježbanje za utrku smanjuje stres, poboljšava raspoloženje, omogućuje vam da lakše prevladate teškoće i shvatite da je sve izvedivo

Osim fizičkog, triatlon poboljšava vaše mentalno stanje. Naime, nakon treninga stvari izgledaju pozitivnije nego na početku treninga, tvrdi kineziologinja Željka Šaban Miličić, trenerica u Triatlon klubu Swibir.

Uz triatlon ćete poboljšati svoje zdravlje, a time i perspektivu o tome što možete postići i koliko možete sami sebe gurati. Bit ćete ponosni na svoja postignuća, primijetit ćete povećanu razinu samopouzdanja i razlike u načinu na koji vas drugi doživljavaju.

• Triatlon je izvrstan način za poboljšavanje samopouzdanja. U utrci ćete proći kroz proces od tri faze – postavljanja cilja, stvaranja plana i okončanja, a takav se pristup može preslikati na bilo koji drugi dio života – kaže kineziologinja Željka Šaban Miličić. Naime, kad završite utrku, shvatit ćete da na isti način možete prevladati svaki izazov, a to će podići samopouzdanje.
  Kineziologinja Šaban Miličić ističe da počinje biti teško kad se postave limiti ispod kojih se prolazi utrka.
• Triatlon postaje još teži kad se ozbiljno uđe u to i krene ganjati rezultat, pa si zadate da ‘morate’ utrku prijeći, primjerice, za manje od 5 sati i 40 minuta, no tad i ostvarujete jače rezultate – objašnjava Željka. Dodaje da se glazba nikad ne sluša tijekom vožnje, ona je na natjecanjima zabranjena, a natjecatelji kažu kako je ljepše slušati cvrkut ptica.

KAKO TRIATLON POMAŽE
1500 metara na triatlonu obuhvaća plivanje. Navedene dužine nazivaju se ‘olimpijski triatlon’
40 kilometara dugačka je dionica na kojoj se vozi bicikl tijekom triatlona
10 kilometara na triatlonu se trči. Takve dionice propisane su i na Olimpijskim igrama
Dobar osjećaj nakon treninga

Osjećaj koji dolazi nakon vježbanja, osjećaj osvježenosti, pruža sposobnost za rješavanje ostalih dnevnih zadataka. Fizička aktivnost potaknut će oslobađanje endorfina u mozgu i osjećaj buđenja.Uz dobru dozu svježeg zraka i vaše raspoloženje će biti bolje, kaže kineziologinja Šaban Miličić.