Nova studija Univerziteta u Montani otkriva da ugljikohidrati iz gotovo bilo kojeg mjesta dobro rade na oporavku mišićnog glikogena, sve dok se brojevi poklapaju.Već u pedesetima godinama 19. vijeka naučnici su u ljudskom tijelu proučavali glikogen, jedinstveni sistem skladištenja ugljikohidrata.

Iako se trke možda u ovom trenutku čine vrlo dalekim i nedostupnim, praktikovanje ishrane za trke ključno je za postizanje tog pravog dana. Ovdje bi se trebalo uzeti u obzir mnogo stvari, ali glavni koncept je da se trenira sposobnost

Ishrana za oporavak uvijek je bila važna, ali u kontekstu treninga tokom globalne zdravstvene krize zapravo je neophodna. Uprkos odgođenim takmičenjima, mnogi ljudi i dalje redovno treniraju. Vodeći nutricionisti shvataju da iako vježbanje može zaštititi i podržati imunološki sistem, pretjerano

Imate problema sa odgovorom da li vam proteinska čokoladica zapravo odgovara? Niste sami. Opcije mogu nadvladati bilo koga. Zbog toga smo radili sa stručnjacima za ishranu kako bismo identifikovali ono što stvarno trebate znati sljedeći put kad kupujete.Umjesto da vas

U periodu van sezone, vaše potrebe mogu se spustiti od 500–1000 kalorija dnevno, na još „normalniji“ raspon.Na pitanje odgovara Lauren Antonucci, certifikovani stručnjak za sportsku dijetu, trostruki finišer Ironman trke i osnivački ,,Nutrition Energy” u New Yorku. - Koje su

Kada smo u karantinu i izolaciji, često se dođe do pitanja ,,šta da jedem?” Kad vam market sa prehrambenim proizvodima izgleda kao luksuz, ključno je kući i frižider opskrbiti hranom koja će vam trajati, hraniti vas tokom dana i davati

Danas voda dolazi sa mnoštvom okusa i pojačivača, uključujući alkalne, elektrolite, bogate proteinima, pa čak i kofeinom. Veliki dio rastućeg trenda oko vode, čak se uopšte i ne toči iz slavine. Cijelu platu možete potrošiti navode obogaćene javorom, lubenicom, kaktusom,

Bez obzira da li ste amaterski biciklista koji tek započinje sa vožnjom ili iskusan profesionalac koji želi povećati razmjere svoje snage i težine, vrlo je vjerojatno da ćete htjeti smršati uz pomoć biciklizma i biti lakši i mršaviji u svojoj