Iako možda mislite da su problemi sa zglobovima zajednička stvar samo starijim osobama, statistika zapravo pokazuje da je to sve veći problem za ljude u svim životnim razdoblima. Procjenjuje se da više od 10 miliona ljudi u Velikoj Britaniji pati

Ne morate se osjećati ograničenim na hranu koju možete konzumirati jer postoji puno ukusne hrane sa malo ugljikohidrata koju vjerojatno ne jedete. Ta se hrana može pretvoriti u ukusnu užinu, obrok ili čak dezert bez da sadrže previše ugljikohidrata koji

Za bolje ili gore, hrana nam može pomoći da se osjećamo sretnijima ili da nas odvede u mentalni pad. Pomažući nam u svemu, od pritiska do slavlja rođendana, hrana igra važnu ulogu u našem svakodnevnom životu, čak utiče i na

Novo istraživanje prehrambenih navika maratonaca u srednjoj grupi pokazuje da neki konzumiraju dijetu koja ograničava njihov učinak i može povećati rizik od srčanog udara. Tačnije, sporiji finišeri konzumiraju znatno manje mononezasićenih i polinezasićenih masti u odnosu na brže trkače, kao

Kada nutricionisti kažu da uravnotežite vašu ishranu, obično znači da uravnotežite tri osnovna makronutrijenta: ugljikohidrate, proteine i masti. Ali kako tačno trebate da ih uravnotežite?Nema čarobne razmjereNeki stručnjaci za sportsku ishranu preporučili su dijetu 50/25/25 u kojoj ćete dobiti 50

O našem mentalnom zdravlju treba voditi računa koliko i o fizičkom, ali često ga ljudi zanemare, navodno u korist produktivnosti i postignuća. U stvari, hraniti se dobro i održavati sveobuhvatno zdravlje ono je što nas održava u vrhunskoj formi i

Protein je jedan od tri glavna makronutrijenata koji olakšava oporavak, rast i regeneraciju mišića poslije vježbanja. Danas je široko prihvaćeno da je 20-30 grama proteina dovoljno za povećanje nivoa sinteze mišićnih proteina kako bi se podstaknula pozitivna neto ravnoteža proteina

Nova studija Univerziteta u Montani otkriva da ugljikohidrati iz gotovo bilo kojeg mjesta dobro rade na oporavku mišićnog glikogena, sve dok se brojevi poklapaju.Već u pedesetima godinama 19. vijeka naučnici su u ljudskom tijelu proučavali glikogen, jedinstveni sistem skladištenja ugljikohidrata.

Svi znamo koliko je san važan za trening, oporavak i rad, ali zanimljiv je i odnos između sna i apetita. Dakle, kako san utiče na apetit? Poznato je da je nedostatak sna povezan sq prejedanjem, posebno pretjeranom konzumacijom popularne ,,junk