Spavanje je moćan alat za poboljšanje vašeg trčanja i opšteg zdravlja.Zamislite da na tržištu postoji novi dodatak koji bi mogao ubrzati ozdravljenje tkiva, pojačati ljudski hormon rasta za izgradnju kostiju i mišića, pojačati metabolizam, izoštriti koncentraciju i prilagoditi percepciju kako

Da li je vaša motivacija za bolje zdravlje ili za poboljšanje atletskih performansi ili oboje, uzimanje nadahnuća od naših predaka i slijeđenje paleo ishrane možda je najbolje što možete učiniti, kaže Paul Roberts.Pogled na zdravlje naše planete ukazuje na to

Novo istraživanje prehrambenih navika maratonaca u srednjoj grupi pokazuje da neki konzumiraju dijetu koja ograničava njihov učinak i može povećati rizik od srčanog udara. Tačnije, sporiji finišeri konzumiraju znatno manje mononezasićenih i polinezasićenih masti u odnosu na brže trkače, kao

Kofein je najraširenije piće na svijetu. U stvari, prema podacima Međunarodne organizacije za kafu (ICO), svijet dnevno popije oko 1,4 milijarde šolja kafe. Uprkos negativnim konotacijama riječi droga, kofein je uglavnom benigna i čak korisna stvar za ljude. "Akutna konzumacija