Top

Ponekad vam je potrebna zaštita od određene hrane. Drugi put je namjernicama potrebna zaštita od ljudi.Iako je protein poznat kao kralj izgradnje mišića i bitan sastojak pri gubitku masnoće, takođe je okružen brojnim pitanjima sigurnosti. Konkretno, mnogi se boje proteina.

Vodeća sportska nutricionistkinja, dr. Stacy Sims, odgovara na vaša pitanja o ishrani.Pitanje: Probudim se u 05:00 časova i počnem sa treningom u roku od 15 minuta. Trebam li jesti prije treninga?Odgovor: Nekoliko je faktora koje treba uzeti u obzir kada

Izbjegavajte ove uobičajne zamke za povrede i vaš učinak bi mogao da se poboljša.U to nema nikakve sumnje; povrede su frustrirajuće, bolne i previše česte. U petogodišnjoj studiji male grupe triatlonaca iz Velike Britanije, 72% zadobilo je povrede. Ispitivanja i

Ljudi neprestano postavljaju  isto pitanje „Da li alkohol deblja?“ Veza između alkohola i gubitka kilograma je komplikovana. Ovdje ćemo to pokušati raščlaniti i ponuditi vam neke predloge kako upravljati tim odnosom. Prvo ćemo vam nazdraviti na dobrom pitanju. Kada ljudi

Ne morate sami da se pripremate i trenirate bez podrške„Trening u grupi može vas učiniti bržim, doslednijim, i na dan trke može učiniti da se osjećate samouvjerenije.“ Tu rečenicu često iskusniji triatlonci govore svojim kolegama koji tek počinju sa ovim

Trčanje vam se može činiti kao jedna od onih radnji za koje nije potrebno mnogo instrukcija. Napokon, samo trčite…, zar ne? Ali da biste dobro i brzo trčali, potrebna vam je jaka baza i sjajan start. Prije nego što zavežete

Mobilnost srednjeg dijela leđa je presudna za vježbanje i izbjegavanje povreda, ali sjedenje cijeli dan zna da uzme svoj danak. Ova jednostavna vježba koje je ustanovio Don Saladino, NASM, trenera iza izvajanih tijela slavnih osoba poput Ryana Reynoldsa i Davida

Izborom najboljih izvora hrane bogate antioksidantima, može se poboljšati zdravlje i borba protiv bolesti. Kombinacije antioksidanata koje se nalaze u širokom spektru namjernica (posebno biljnih), pomažu u zaštiti od štetnih učinaka slobodnih radikala u našem tijelu. Smatra se da povećanjem

Pretreniranost je pravi fenomen. Moguće je toliko trenirati da vam se tijelo sruši a ne da se izgradi. Ali većina ljudi se nikada ne približi ,,stvarnoj" pretreniranosti, što je naglašeno fizičkim padovima koje je teško zanemariti. Ovo nije bol u

Loading