Iako se trke možda u ovom trenutku čine vrlo dalekim i nedostupnim, praktikovanje ishrane za trke ključno je za postizanje tog pravog dana. Ovdje bi se trebalo uzeti u obzir mnogo stvari, ali glavni koncept je da se trenira sposobnost

U periodu van sezone, vaše potrebe mogu se spustiti od 500–1000 kalorija dnevno, na još „normalniji“ raspon.Na pitanje odgovara Lauren Antonucci, certifikovani stručnjak za sportsku dijetu, trostruki finišer Ironman trke i osnivački ,,Nutrition Energy” u New Yorku. - Koje su

Kada smo u karantinu i izolaciji, često se dođe do pitanja ,,šta da jedem?” Kad vam market sa prehrambenim proizvodima izgleda kao luksuz, ključno je kući i frižider opskrbiti hranom koja će vam trajati, hraniti vas tokom dana i davati

Izbjegavajte ove uobičajne zamke za povrede i vaš učinak bi mogao da se poboljša.U to nema nikakve sumnje; povrede su frustrirajuće, bolne i previše česte. U petogodišnjoj studiji male grupe triatlonaca iz Velike Britanije, 72% zadobilo je povrede. Ispitivanja i

Na dan trke često je takmičar sa jačim mentalnim pristupom onaj koji postiže svoje ciljeve i prelazi sve prepreke lakše od ostalih. Trebate imati snagu da trenirate svoj um dok trenirate mišiće, a za to su potrebni posmatranje, vježba i

Ne morate sami da se pripremate i trenirate bez podrške„Trening u grupi može vas učiniti bržim, doslednijim, i na dan trke može učiniti da se osjećate samouvjerenije.“ Tu rečenicu često iskusniji triatlonci govore svojim kolegama koji tek počinju sa ovim

Skoro pa gotovo jednu deceniju profesionalnih trka, Sarah Piampiano fino je prilagodila svoj trening i trke Ironman režimu. Evo što je ona tu naučila kroz godine iskustva.Spavanje je kralj treninga – uvijek težite da spavate minimalno osam satiKad sam 2012.

Hrana i sam sistem i plan nutricionizma su vrlo važni sektori u životu svakog sportiste. U nastavku vam doktor Stacy Sims (Fiziolog za okolinu, prehrambeni naučnik, specijalizivana za polne razlike toplotnog i/ili nadmorskog visinskog stresa, oporavka, genetike i prehrane, kako

Ne mogu svi takmičari da pobjede ali mogu svi da završe trku i takmičenje. To je pravilo koje važi otkada postoji sport a naročito atletske discipline. Prirodno je stanje duha i pravilan mentalni stav da svaki takmičar želi da pobjedi