Završite sezonu snažno sa  ovim jednostavnim savjetima zvijezde XTERRA i trenera Josiah Middaugh.1) Ubacite raznovrsnost u svoj treningUključite raznovrsnost u kvalitetan trening i tada omogućite sebi odgovarajuće prilagođavanje. Tipično, 2-3 sedmice teškog treninga treba pratiti sa jednom sedmicom lakših treninga.2)

Plivanje je sport koji koristi većinu mišića našeg tijela, ali postoji pet glavnih mišićnih grupa koje čine najveću razliku u performansu plivača. Latissimus DorsiMišić latissimus dorsi ili obično poznati „latovi" su mišići srednjeg dijela leđa. Ako gurnete ruke ispred donjeg

Možda ste čuli da stručnjaci preporučuju odraslima 150 minuta umjerene aktivnosti ili 75 minuta snažne aktivnosti svake sedmice. Plivanje je izvrstan način rada cijelog tijela i kardiovaskularnog sistema. Sat vremena plivanja sagorijeva gotovo isto toliko kalorija koliko i trčanje. Postoji

Kad je u pitanju trening snage, van sezone je najvažnije vrijeme u kojem ćete postići dobitak na snazi koji će vam biti odrednica za uspješnu godinu treninga i trka, kaže Erin Carson, trener snage i kondicije sa više od 20

Međunarodna stonoteniska federacija (ITTF) je obaviještena o prvim potvrđenim slučajevima KoronaVirusa u Busanu u Južnoj Koreji. Grad domaćin Svjetskog ekipnog prvenstva u stonom tenisu Hana Bank 2020, koje će se održati između 22. i 29. marta 2020. godine. Nakon vijesti

Srpski atletičar Aleksa Kijanović postavio je novi rekord u dvoranskoj trci na 60 metara.Kijanović je na mitingu u Štokholmu postigao rezultat od 6,67 sekundi. To je za 0,03 stotinke brže od prethodnog koji je također bio u vlasništvu ovog atletičara.

Zašto plutamo ili plivamo? Sjetite se gradiva iz srednje škole kada ste učili o nekim zakonima koji nam omogućuju plutanje, a zatim i plivanje.

Plivanje je jedan od osnovnih sportova jer se iz njega uz atletiku razvijaju ostali sportovi kao vaterpolo, moderni petoboj, triatlon, sinkronizirano plivanje