9 razloga da se bavite biciklizmom

Bill Bone (pasionirani sportski i rekreativni biciklista, glavni sponzor ,,Bill Bone Pro-AM”, “The Bill Bone 5K” i mnogih drugih takmičenja duž cijele Floride) nam donosi devet razloga zašto je korisno da se bavimo biciklizmom.

Bolni mišići, bolovi u kostima i bolovi na područjima tijela za koja niste znali da postoje. Ovo je život odrasle osobe koja pokušava da se vrati u formu. Brza vožnja danas nije tako laka kao nekada, a to je, između ostalog jedan od razloga zašto je biciklizam najbolji sport. Kako naši mišići i kosti nastavljaju sa starenjem, pronalaženje vježbi koje nas ne samo održavaju u formi, već nam poboljšaju životni stil je od velikog značaja, da tako kažemo.

Biciklizam kao sportovi sa malim učinkom ima ogromne zdravstvene koristi. Dok ćemo nekoliko spomenuti u nastavku, ovaj članak služi za ukazivanje na neke nevjerovatne prednosti biciklizma koje nadilaze samo dobru vježbu mišića, poboljšanu pokretljivost zglobova i povećanje zdravlja kardiovaskularnog sistema.

Svakodnevno se voziti biciklom bar pola sata bicikla mnogo je dobro za vas. To nije samo što te vožnje tiče. Vožnja biciklom dosta je korisna iz više aspekata i tu sam da vam kažem nekoliko zanimljivih razloga.

1) Biciklizam je dom nekih od najvažnijih kreativnih razmišljanja do sada. Od umjetnika, muzičara pa do pisaca; svih onih koji probijaju mentalne blokove i usmjeravaju ideje do novih mjesta može se dogoditi na dva točka. Promovišući protok kiseonika u vašem mozgu, neuroni se znatno aktiviraju tokom vožnje biciklom, što omogućava nevjerovatne ideje i scenarije u vašoj glavi koji predstavljaju inovativna rješenja za probleme.

2) Korištenje bicikla svakog dana zapravo vam pomaže da poboljšate i dobijete bolji san. Potpomognut istraživanjima Medicinske škole Univerziteta Standard, cirkadijalni ritam je u stanju sinhronizovati sa mnogo više lakoće uz pomoć vježbanja na otvorenom. Pored toga, hormoni stresa koji sprečavaju regenerativni proces i duboki san smanjuju se sa 20-30 minuta biciklizma.

3) Vaš seksualni život se može poboljšati se biciklizmom. Da, dobro ste pročitali. Dokazano je da fizička aktivnost poboljšava vaskularno zdravlje, što povećava vaš seksualni nagon. Sada shvatate zašto se dosta parova vozi biciklima, zar ne.

4) Vožnja biciklom koristi vašoj bebi. Zvuči ludo, zar ne? Pogrešno. Svakodnevno se voziti na biciklu dok ste u trudnoći povećava raspoloženje, znatno olakšava porođaj i za do 50% smanjuje vjerovatnoću da će vam dijete patiti od gojaznosti.

5) Biciklisti imaju više prijatelja. Dobro, ovo se možda još nije dokazano, ali društvene prednosti biciklizma su tu, bez da ih pominjemo. Vožnje u grupi jedan su od najpopularnijih načina na koji biciklisti svake večeri izlaze na drumove. Pridružite se klubu, okupite susjede ili pokrenite vlastiti tim – bez obzira kako ste ga sastavili, biciklizam će vam definitivno pomoći u društvenom životu.

6) Vožnja biciklom vas podiže. Ne mislim na onaj osjećaj ,,podignutosi” koji ste osjećali u vašoj studentskoj sobi na fakultetu; već novi, osnažujuće visok koji će pokrenuti ozbiljnu zavisnost o biciklizmu, i to je svakako dobra stvar. “Trkačko podizanje” je prava stvar i naravno odnosi se i na bicikliste. Direktna je povezanost između vožnje biciklom i osjećaja blagostanja. Sjesti na biciklo i osjetiti radosti koje proizlaze iz prirodne ,,podignutosti”, neprocjenjivo.

7) Zaboravite dodatnu šolju kafe; vožnja biciklom zapravo može pomoći rad stomaka i utrobe. Studije su pokazale da fizička aktivnost igra važnu ulogu u smanjenju vremena koje je potrebno da hrana prođe kroz deblo crijevo. To ograničava količinu vode koja se apsorbuje natrag u tijelu, omogućavajući mekšu i ujednačeniju stolicu.

8) Vožnja biciklom čini vas pametnijima. Oko tridesete godine starosti, naš um polako kreće pokazivati probleme sa pamćenjem. Biciklizam, međutim, stvara nove moždane stanice u hipokampusu, dio mozga koji kontroliše memoriju. Povećavanjem dotoka kiseonika i krvi u mozgu stvoriće čuda kako bi poboljšao vašu sposobnost pamćenja.

9) Vozači bicikala štite se od ozbiljnih bolesti poput srčanih udara, nekih vrsta kancera, gojaznosti, moždanog udara, artritisa i depresije. Od smanjenja tjelesne masti do povećanja fleksibilnosti i snage mišića, svakodnevno korištenje bicikla neophodno je za poboljšanje vašeg ukupnog zdravlja.

,,Pokret zelenih” nije jedini razlog što popularnost biciklizma raste astronomskim koracima. Od 2000. godine biciklističke statistike u glavnim gradskim područjima duž cijelih SAD kažu da će se upotreba bicikla povećati za preko 70%. U svijetu je biciklizam doživio još impresivniju popularnost. Pa šta čekaš? Vrijeme je da pedaliraš ka novom životnom stilu; biciklizmu.