Nova studija Univerziteta u Montani otkriva da ugljikohidrati iz gotovo bilo kojeg mjesta dobro rade na oporavku mišićnog glikogena, sve dok se brojevi poklapaju.Već u pedesetima godinama 19. vijeka naučnici su u ljudskom tijelu proučavali glikogen, jedinstveni sistem skladištenja ugljikohidrata.

Bez obzira da li volite dugačku, kratku, crnu, smeđu ili divlju; riža je sjajan izvor hranjivih sastojaka za trkače.Zbog visokog postotka ugljikohidrata, riža se već dugo smatra odličnim gorivom za sportiste. Sa malo masti, bogat je izvor vitamina E i

Istina je uvijek više o održivom ponašanju u ishrani nego pokušavanju „hakovanja“ svog tijela. Na primjer, brži kardio trening ne sagorijeva više masnoće, ali ako se vi bolje osjećate u tom režimu, radite to tako. Ali i ugljikohidrati mogu pomoći