Za bolje ili gore, hrana nam može pomoći da se osjećamo sretnijima ili da nas odvede u mentalni pad. Pomažući nam u svemu, od pritiska do slavlja rođendana, hrana igra važnu ulogu u našem svakodnevnom životu, čak utiče i na

Kada nutricionisti kažu da uravnotežite vašu ishranu, obično znači da uravnotežite tri osnovna makronutrijenta: ugljikohidrate, proteine i masti. Ali kako tačno trebate da ih uravnotežite?Nema čarobne razmjereNeki stručnjaci za sportsku ishranu preporučili su dijetu 50/25/25 u kojoj ćete dobiti 50

Nova studija Univerziteta u Montani otkriva da ugljikohidrati iz gotovo bilo kojeg mjesta dobro rade na oporavku mišićnog glikogena, sve dok se brojevi poklapaju.Već u pedesetima godinama 19. vijeka naučnici su u ljudskom tijelu proučavali glikogen, jedinstveni sistem skladištenja ugljikohidrata.

Svi znamo koliko je san važan za trening, oporavak i rad, ali zanimljiv je i odnos između sna i apetita. Dakle, kako san utiče na apetit? Poznato je da je nedostatak sna povezan sq prejedanjem, posebno pretjeranom konzumacijom popularne ,,junk