Podloge za triatlon trening

Trening kao zaista jedan od najbitnijih aspekata bavljenja sportom, visoko kotira u hijerarhiji svih profesionalnih sportista i rekreativaca. Da bi se trening kvalitetno odradio bitne su pripreme za samo treniranje. Kod tog dijela u procesu svakog sportiste, pažnja se treba obratiti na okruženje/podlogu/mjesto za treniranje. Donosimo vam nekoliko savjeta profesionalaca kako da odaberete pravu podlogu za svoj trening.

Kod triatlona je to dosta specifično jer vama ne treba samo jedna podloga za obavljanje priprema, nego čak tri. Na prvom mjestu će se tu testirati vaša snalažljivost da upotrijebite i iskoristite što najbolje možete podloge i teren koji vas okružju. Tu vaši rezultati dobijaju svoje fundamentalne osnove na kojima ih možete razvijati.

Ako se prvi put susrećete sa pripremama za triatlon, počnite od plivanja. Izaberite bazen sa klasičnim dužinama koje obično idu između 50 i 100 metara. Tu se vaše pripreme mogu početi oblikovati i testirati vašu izdržlivost. U kontrolisanom okruženju kakvo je bazen vi možete da se polako oslobađate i spremate za ono što dolazi kasnije. 

Plivanje u divljini i otvorenom prostoru je totalno druga priča i novi nivo vašeg treninga. „Otvorena voda“ može biti gruba prema vama; ona je mračna, duboka i često ima smanjen nivo vidljivosti. Za početnike to nije dobro osim ako se prije ne raspitaju o lokaciji i koliko je moguće trenirati na istoj. Još jedna vrlo bitna stvar na koju početnici treba da obrate pažnju ako idu trenirati u otvorenim vodama, jeste tok struje. Informišite se kod lokalnog spasioca ili instruktora plivanja na tu temu. Trenutne struje u vodi gdje trenirate mogu početnicima da donesu više štete nego koristi, da ih ometu u pravilnom treningu i uliju strah u njih.

Obično je lakše naći korisne staze za biciklizam i trčanje, nego za plivanje. Većina sportista i rekreativnih učesnika počinju svoje trčanje i biciklizam od svojih vrata. Uz pomoć GPS programa i aplikacija mogu se naći pogodne staze za vaše treninge. GPS aplikacije rade u svim dijelovima svijeta što vam u mnogome olakšava pristup terenu na kojem želite da se pripremate.

Kada smo kod tehnologije, može se spomenuti online-mreža pod nazivom Strava. Ova stranica vam preporučuje staze za biciklizam i trčanje u vašem okruženju na osnovu podataka prikupljenih kroz ogroman broj aktivnih korisnika. Da biste koristili Strava mrežu morate posjedovati pametni-telefon ili pametni-sat.


foto: Lessons in badassery