Uz girje možete napraviti puno sjajnih vježbi da vas drugi primjete. Ali postoji razlika između pukog pokazivanja i stvaranja snažnog tijela, a ove vježbe sa girjama rade na razvijanju vaše snage sa čvrstim i funkcionalnim pokretima.Treneri Eric Leija (takođe poznat

Na atletskom mitingu "Istanbul Cup" u Istanbulu, učestvovao je i bosanskohercegovački atletičar, bacač kugle - Mesud Pezer. Pezer je zauzeo prvo mjesto u svojoj disciplini bacivši kuglu na daljinu od 20,90 metara. "Današnji rezultat mi je ujedno i dosadašnji rekord

Deset zlatnih pravila u fitnesu vam preporučuje Betty Rocker (sertifikovani trener, državno sertifikovani stručnjak za strukturnu integraciju (preusmjeravanje tijela manualnom terapijom), ISSA (International Sports Sciences Association) sertifikovani praktičar fitnes ishrane. #1 – Nikad ne dozvolite 3 dana bez

Ljudi, magazini i ostali mediji obično govore o vježbama koje vam mogu pomoći u oblikovanju tijela i podizanju nivoa snage. Ali rijetko neko od njih nekada predstavi vježbe koje su bespotrebne i imaju lažnu slavu. Mi vam predstavljamo 6 vježbi