Uz ovih šest savjeta treniraćete kao profesionalni sportisti

NIJE lako trenirati kao profesionalni sportaš ako niste profesionalni sportista, zar ne? 

Međutim, s nekim njihovim savjetima, koje je za Coachmag otkrio trener Jason Reynolds, možete preoblikovati vlastiti trening do određene mjere i osjećati se baš poput njih. 

1. Pravilno se zagrijte

Sportaši su tijekom svoje karijere naučili da, ako žele nastupiti u najboljem izdanju, moraju dobro pripremiti svoja tijela za izvođenje. Većina ljudi misli da će s malo istezanja i nešto kardio treninga biti dovoljno zagrijani, no ako mišići i tetive nisu spremni za napor koji ih očekuje, spremite se na neuspjeh. 

2. Trenirajte više od jednom ili dva puta tjedno

Naravno, sportašima je lakše trenirati svakodnevno jer im je to posao, no učestalost treninga ne samo da će stvoriti dobre navike nego će omogućiti vašem tijelu da ga izazovete kroz različite vježbe.

3. Nemojte prečesto raditi teže treninge

Iako je HIIT jedan od najboljih načina na koji svoje tijelo možete dovesti u red, nije i jedini. Sportaši će ga povremeno odraditi kako bi poboljšali kardiovaskularnu funkciju, no ne prečesto jer može povećati rizik od ozljeda.

4. Usavršite svoje pokrete

Sportaši su izvrsni u odabranom sportu jer su proveli tisuće sati učeći i usavršavajući svoje vještine. Kada osoba krene trenirati, obično zanemari potrebu da usavrši određenu vježbu, što je pogrešno. Ako je ne znate pravilno izvesti, kvaliteta treninga bit će lošija. 

5. Radite na svom mentalitetu

Većina sportaša ima sposobnost proći kroz sve mentalne barijere koje ih koče na putu do uspjeha. Hipnoza i kognitivna bihevioralna terapija dosad su se pokazale učinkovitima.

6. Usredotočite se na oporavak

Ledene kupke malo su zastarjele, no komora za krioterapiju priuštit će vam iskustvo koje nikada nećete zaboraviti, a vi ćete se od treninga oporaviti bolje nego ikad.