Odabir plivačkog odijela

Većina triatlonca obožava svoja plivačka odijela. Mnogi ih toliko vole da će ulaziti u trke samo zbog plivanja! No, plivanje u odijelu može razviti totalno drugačiji osjećaj nego kada plivate bez njega. Dakle, prvi put kada obučete plivačko odijelo (ako niste nikad prije ili nakon duže pauze) možda ćete se osjećati pomalo čudno.

Ako pravilno koristite svoje plivačko odijelo, to vam može uštedjeti nekoliko minuta vremena u toku same trke. Moderno plivačko odijelo podići će vam kukove i učiniti da vaše tijelo pluta mnogo lakše. Ovo podizanje i usklađivanje smanjuje vaš otpor i pomoći će vam da brže plivate.
Ali takođe mogu vam ograničiti i rotaciju ramena i otežati vam disanje. Ako niste navikli na jednodijelni plivački set ili vam ne odgovara, možda imate problem ispred sebe. To bi moglo završiti uzrokovanjem promjene tehnike i uticajem na ritam disanja. Oboje će dovesti do sporijeg plivanja!

Donosimo vam par savjeta kako osigurati da vam odijelo pomogne da brže plivate.

Uvjerite se da vam odijelo odgovara prije nego što ga kupite.
Vaš najveći prioritet u vezi odijela je da vam odgovara i da je udobno. Ako je odijelo neugodno (previše tijesno/previše labavo na bilo kojem mjestu) to će uticati na vaše plivanje. Loš fit bi mogao promijeniti vašu mehaniku udara, staviti dodatni pritisak na ramena i ograničiti disanje.
Važno je da prije kupovine provjerite odgovara li vam. Postoje trgovci/distributeri koji će vam omogućiti isprobavanje prije kupovine.

Tražite nešto ugodno i što podržava ove tačke:
– Trebalo bi vam omogućiti dobar raspon pokreta u vašim ramenima.
– Želite da se snaga proteže kroz vaše latove, a da se ne osjećate ograničeno.
– Duboko disanje ne bi trebalo mijenjati ili ograničavati pokrete prsima zbog odijela.
– Trebalo bi stojati na vama poput rukavica, lijepo i zategnuto uz vas, ali ne previše usko.

Pokvasite i potopite u vodu odijelo, prije nego što ga obučete.
Ako je vaše plivačko odijelo nekoliko mjeseci stojalo u ormaru dok ste van sezone, postoji dobra šansa da se smanjilo i izgubilo elastičnost.
Namakanjem vašeg odijela u toplu vodu prije nego ga opet navučete na sebe za prvo kupanje sezone pomoći će mu da se uklopi sa vama, kao nekada. Pod uslovom da niste promijenili oblik tijela dok ste bili van sezone.

Vježbajte sa vašim plivačkim odijelom.
Nikada ne želimo koristiti novu opremu na dan trke. Svakako želite testirati sve što ide uz vas na trci i ugodno se osjećati u svom odijelu prije nego što se pojavite na startnoj liniji.
Bilo bi idealno isprobati ga u otvorenim vodama, sličnim onima u kojima ćete se takmičiti. Ako to nije moguće, barem ga testirajte u bazenu. Plivajte u bazenu kratko, tako da se ne pregrijavate i obavezno isperite odijelo nakon što završite. Hlor ima tendenciju da izvrši erozije neoprena sa odijela!

Podmažite plivačko odijelo.
Nema ništa neugodnije od trenja u toku trke. Dosadan osjećaj pečenja na vratu ili ispod pazuha posljednja je stvar sa kojom se želite suočiti dok plivate u otvorenoj vodi. Obavezno namažite dijelove odijela koja bi vam mogla stvoriti nelagodu u toku takmičenja. Obavite sve to prije početka trke!

Zagrijte se prije trke.
Ključno je da obučete odijelo i zagrijete se u njemu prije nego što krene trka. Hladna voda može biti nezgodna i nepoželjna rano ujutro u trci. Ali vjerovatnije je da ćete imati napade panike ako se niste prilagodili hladnoj vodi ili nepropusnosti vašeg odijela.
Za vrijeme zagrijavanja, otvorite malo više vaše plivačko odijelo na vratu i pustite malo hladne vode. Ta će hladna voda biti blizu vašeg toplog tijela i zagrijati se, to je ono što vas grije tokom trke i održava vašu temperaturu!


Izvor: I can swim fast
Foto: Outdoor Swimmer Magazine