Kvalitetna ishrana i borba sa kilogramima
Gubitak kilograma uvijek je bio jedna od najtraženijih tema na mreži, ali usljed ove pandemije i zaključavanja, gubitak kilograma kod kuće postala je toliko popularna tema, možda zato što su odjednom svi počeli dobijati na težini zbog svog novog, usjedilačkog
Strah od (prevelikog unosa) proteina
Ponekad vam je potrebna zaštita od određene hrane. Drugi put je namjernicama potrebna zaštita od ljudi.Iako je protein poznat kao kralj izgradnje mišića i bitan sastojak pri gubitku masnoće, takođe je okružen brojnim pitanjima sigurnosti. Konkretno, mnogi se boje proteina.
Baze visoko kvalitetnih proteina
Neki su izvori proteina bolji od drugih, prema onome što je nauka do sada otkrila. Evo kako odrediti da li je protein visokog kvaliteta ili nije.Vjerovatno ste čuli da vam treba više proteina u ishrani i to sa dobrim razlogom.
Da li nas noćni obroci čine debljim
Doručak već dugo važi za "kralja" svih obroka. U stvari, mnogi stručnjaci za dijetu pretpostavljaju da je to najvažniji obrok u danu.Mnoga takva mišljenja podstaknulo je istraživanje medicinske škole sa Univerzitetu u Massachusettsu koje je utvrdilo da su ljudi koji
Mitovi i istine o ishrani
Dobre prehrambene navike ključni su faktor u rutini uspješnog trkača, ali ono što se smatra „dobrim“ prehrambenim navikama je vrlo sporna tema danas. Međunarodni časopis za metabolizam, sportsku ishranu i vježbanja sastavio je tabelu koja objašnjava neke nedostatke ishrane, protokole
Vežbači moraju lagano da se vraćaju u formu
Trebalo bi osluškivati svoje telo, kontrolisati zamaranje i prilikom najobičnijeg hoda, a posebno vežbanje pod optrećenjem i određenim tempom.Otkako je uvedeno vanredno stanje i preporučeno ostajanje od kuće da bi što više ljudi bilo zaštićeno od eventualne pojave virusa, i
Ishrana i trening u doba pandemije
Ishrana za oporavak uvijek je bila važna, ali u kontekstu treninga tokom globalne zdravstvene krize zapravo je neophodna. Uprkos odgođenim takmičenjima, mnogi ljudi i dalje redovno treniraju. Vodeći nutricionisti shvataju da iako vježbanje može zaštititi i podržati imunološki sistem, pretjerano
Intenzivni kardio i sagorijevanje masti
Pomaže li ubrzani kardio rad gubitku masnoće i masnih naslaga?Na papiru to ima savršenog smisla. Hrana pruža gorivo za vašu energiju. Ako u vašem želucu ništa nije dostupno, vaše tijelo mora se upustiti u druge energetske guste sastojke koji su
5 pravila pri izboru prave proteinske čokoladice za vas
Imate problema sa odgovorom da li vam proteinska čokoladica zapravo odgovara? Niste sami. Opcije mogu nadvladati bilo koga. Zbog toga smo radili sa stručnjacima za ishranu kako bismo identifikovali ono što stvarno trebate znati sljedeći put kad kupujete.Umjesto da vas